المنتدى الرسمي للنجم سعد رمضان www.saadramadan.7olm.org
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سعد يا عمري
مشرفة
مشرفة
سعد يا عمري


انثى
عدد الرسائل : 20347
العمر : 37
البلد : للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Male_m12
تاريخ التسجيل : 02/11/2008

للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Empty
مُساهمةموضوع: للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله   للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Icon_minitime121/9/2009, 3:20 am

تمارين رياضيه للشهر التاسع من الحمل
اهدافها
الحفاظ على القوام الجيد
تقويه عضلات البطن
تجنب الام الظهرالناتجه عن ضعف العضلات الناتجه قبل وبعد الولاده
تسهيل تدفق الدم بالرجلين

واليكم الصور
للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Born_09
للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Born_01
للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Born_02



للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Born_03


1. تأرجح الحوض في حالة الاستلقاء
2. تأرجح الحوض على ركبتيك ويديك
3. رفع الرجلين باستقامة
4. التجسير



للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Born_04

للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Born_06

للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Born_07

للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Born_08
[center]الطريقة ( 1 )
الطريقة ( 2 )








5. الجلوس جزئياً
6. بسط العضلات
7. بسط بطن الرجل ( ربلة الساق )
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meriem22
عضو مميز
عضو مميز
meriem22


انثى
عدد الرسائل : 7923
العمر : 35
الموقع : الجزائر الحبيبة
البلد : للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Male_a11
تاريخ التسجيل : 25/01/2009

للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Empty
مُساهمةموضوع: رد: للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله   للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله Icon_minitime124/9/2009, 5:39 am

هههههههههههههههههههههههههههههههه

ولي هيدا عذاب مو تمارين هههههههههههههههههههههههه

شكرا يا عمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى الرسمي للنجم سعد رمضان www.saadramadan.7olm.org :: المنتدى العـــام :: مواضيع عامة تهم المرأة : اخبار , ازياء, تجميل-
انتقل الى: