3youn el mafya
عضو فعال
عدد الرسائل : 159
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
 | موضوع: فوائد المانجو  29/11/2009, 7:31 pm | |
| فوائد المانجو
للمانجو فوائد صحية كثيرة:.
عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.
تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.
تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك
أو القولون العصبي. | |
|
meriem22
عضو مميز
عدد الرسائل : 7923
العمر : 35
الموقع : الجزائر الحبيبة
البلد : 
تاريخ التسجيل : 25/01/2009
| | موضوع: رد: فوائد المانجو 30/11/2009, 1:07 am | |
| | |
|
3youn el mafya
عضو فعال
عدد الرسائل : 159
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
| | موضوع: رد: فوائد المانجو 30/11/2009, 1:31 am | |
| | |
|
